373 naturalne zrodla magnezu

Naturalne źródła magnezu

naturalne źródła magnezu sztuka odżywiania pl

Spośród wszystkich minerałów, do utrzymania optymalnego stanu zdrowia, nasz organizm najbardziej potrzebuje magnezu. Po dziesiątkach lat badań, staje się oczywiste, że magnez, czwarty najcenniejszy minerał w organizmie człowieka, jest niezbędny do regulowania setki procesów biochemicznych i fizjologicznych. Odpowiada za prawidłowe utrzymanie metabolizmu i układu krążenia.

Najbogatsze źródło magnezu to:

  • kakao gorzkie,
  • kasza gryczana,
  • fasola biała,
  • czekolada gorzka,
  • orzechy laskowe,
  • płatki owsiane,
  • ciecierzyca,
  • groch,
  • szpinak,
  • makrela, dorsz,
  • koperek, natka pietruszki,
  • sałata,
  • rzeżucha,
  • jabłka jedzone ze skórką
  • soki: pomidorowy, marchwiowy i z czerwonych buraków.

Przeczytaj więcej w artykule o magnezie.

Warto przeczytać

Zawsze piszemy jasno, prosto i zrozumiale. Tworzymy artykuły DLA Was.